جوادی

از زعفران و قيمت آن در نقاط مختلف دنيا چه مي دانيد؟ زعفران به عنوان گرانترين گياه در دنيا شناخته و از آن به عنوان طلاي قرمز ياد مي شود، در طبيعت از گياه کروکوس ساتيووس و در فصل پاييز بدست مي آيد. در دوران باستان يوناني ها و رومي ها از زعفران به عنوان ماده خوشبو کننده استفاده ميکردند و در صده ي ???? در چين از آن به عنوان دارو کمک ميگرفتند. اين گياه زماني که عده اي از جمعيت کليسايي پروتستان به آمريکا مهاجرت کردند به آنجا برده و در ساحل شرقي کشت داده شد است. زعفران چيست ؟ زعفران رشته ها (پرچم هاي) گل گياه کروکوس است که که رنگي طلايي داشته و از خشک شدن اين رشته ها حاصل ميشود که نحوه خشک کردن آنها تا حد زيادي در ميزان رنگ دهي رشته ها موثر است. توصيف عطر و طعم زعفران کار بسياري دشواري است و عده اي عطر آن را چوب مانند و طعمش را در برخي از غذاها شيرين، ولي به طور کلي زعفران طيف وسيعي از بو ها و طعم ها را در خود جاي داده است و شايد يکي از عوامل خاص بودن اين ادويه همين موضوع باشد. به طور کلي نظر هاي زيادي درباره گرانترين ادويه موجود در جهان وجود دارد، به طور مثال يک نوع‌ ادويه تند که محصول آن در اتريش کشت ميشود فلفل پرويان است که با نام چاپريتا شناخته ميشود، اين فلفل به ازاي هر کيلوگرم ?? هزار دلار قيمت گذاري ميشود و همينطور ادويه هايي همچون هل، وانيل، دارچين و زرد چوبه جزء گرانترين ها محسوب شده، اما‌با اين حال کارشناسان اهل فن زعفران را بسيار ارزشمند تر از ساير گياهان و ادويه ها ميدانند. بر اساس قيمت هاي ثبت شده در بازار هاي جهاني قيمت هر کيلو زعفران حدود???? دلار آمريکا قيمت گذاري شده است و اين موضوع تا حد زيادي به نوع زعفران و خواستگاه آن بستگي دارد. براي خريد زعفران بدون واسطه و با کيفيت به صفحه لينک شده مراجعه کنيد. براي کساني که ممکن است اطلاعات چنداني راجع به اين طلاي قرمز نداشته باشند بايد اين نکته را يادآور شد که قيمت گذاري بر روي زعفران، تنها بر روي رشته هاي آن است و ديگر محصولات حاصل از آن مانند روغن و پودر زعفران قيمت هايي غير واقعي يا فرعي نسبت به زعفران دارند. و به طور کلي شما در هر جايي با قيمت زعفران برخورد کرديد اين قيمت ها مربوط به رشته هاي زعفران است و به طور کلي به شما توصيه ميکينم که از خريد محصولات جانبي زعفران خودداري کنيد زيرا تشخيص اصلي,از,زعفران,و,قیمت,آن,در,نقاط,مختلف,دنیا,چه,می,دانید؟ ...ادامه مطلب

چه کساني از پنل اس ام اس استفاده مي کنند و چه مزايايي به دست مياورند ؟ چک کردن تلفن همراه اولين و آخرين کاري است که اکثريت ما، بعد و قبل از خواب انجام مي دهيم. در طول روز هم که مسلما زمان نه چندان کوتاهي صرف کار کردن با تلفن همراه مي شود. چک کردن نوتيفيکيشن ها و پيام ها بخش زيادي از اين زمان را در بر مي گيرند. به همين علت است که استفاده تبليغاتي از پيامک يکي از پربازده ترين روش هاي تبليغاتي شناخته شده در دنياست. هر پيامکي که به مقصد ميرسد حداقل براي چند لحظه ذهن مخاطب را به خود درگير ميکند و اين همه آن چيزيست که يک متخصص مارکتينگ نياز دارد. تقريبا استفاده از پنل اس ام اس در هر زمينه اي و براي هر کسب و کاري مناسب است. متناسب با اهداف و چهارچوب هاي هر بيزنسي، به صورت مجزا يک پنل پيامک تدارک ديده مي شود تا بازدهي و رونق کسب و کارتان را در بازه زماني کوتاه و با کمترين هزينه ها به بيش از چندين برابر برساند.   استفاده از پنل اس ام اس به شما پيشنهاد مي شود: اگر به تازگي قصد شروع به فعاليتي اقتصادي داريد و يا کاري را در اين زمينه شروع کرده ايد، بايد بدانيد که چه شيوه هايي شما را با صرف زمان و هزينه کمتري به هدفتان نزديک ميکند. بنابراين در اين قسمت قصد داريم به اين مسئله بپردازيم که استفاده از سامانه پيامک براي چه گروهي کاربردي تر بوده و بازتاب بهتري را به کسب و کارشان خواهد بخشيد.   انواع فروشگاه هاي فعال، اعم از فروشگاه هاي کوچک يا فروشگاه هاي بزرگ مانند ( نمايندگي هاي فروش محصولات برقي، محصولات صوتي و تصويري، نمايندگي هاي فروش ماشين و انواع وسايل نقليه موتوري و غير موتوري، فروشگاه هاي اسباب بازي فروشي، نمايندگي هاي داخلي و خارجي پوشاک و کيف و کفش، فروشگاه هاي فرش و لوازم فني و کامپيوتري و نظير اينها ) انواع موسسات فرهنگي و هنري انواع مدارس ( دولتي و غير انتفاعي ) انواع آموزشگاه ها و مراکز آموزشي دولتي يا خصوصي موسسات و اجتماع هاي مذهبي ( حسينيه ها، مساجد، هيئت ها و نظير اينها ) مغازه داران خرده فروش و جزئي فروشي که قصد ارتقاي کيفيت فروش، خدمات و مشتري هايشان را دارند. مهدهاي کودک و خدمات آموزشي ارائه شده در آنها دفاتر و کلينيک هاي پزشکي و بهداشتي ( مانند کلينيک ها يا مطب هاي روانشناسي، مطب هاي پزشکان تغذيه و پزشکان پوست و مو و زيبايي ) شرک,چه,کسانی,از,پنل,اس,ام,اس,استفاده,می,کنند,و,چه,مزایایی,به,دست,میاورند,؟ ...ادامه مطلب

 شرکت هيوندا از بدو ورود به بازار خودرو توانست با فروش ميليون ها دستگاه اتوموبيل به يک شرکت بزرگ جهاني تبديل شود. رشد و توسعه اين شرکت بيشتر مديون لوازم و قطعاتي بود که در ساخت خودروها استفاده مي شد. به دليل بالا بودن کيفيت قطعات خيلي از افراد و صاحبان خودرو به خريد لوازم هيوندا به عنوان قطعه يدک براي خودرو خود اقدام مي کنند. کيفيت و خريد لوازم هيوندا  به طور يقين فروش بالاي خودروهاي هيوندا نشان از اين دارد که قطعات و لوازم يدک هيوندا داراي کيفيتي بالا و ساختاري قوي هستند و همين مسئله افراد زيادي را براي خريد لوازم هيوندا ترغيب مي کند.  اين شرکت با حضور فعال و انجام استراتژي هاي هوشمندانه اقتصادي توانست روند خريد و فروش بازار خودرو را از سمت شرکت هاي آلماني يا آمريکايي به سمت کشور خود يعني کره جنوبي کشاند.  از کيفيت خودرو هاي هيوندا تا آنجا مي توان گفت که برخي از اتوموبيل هاي اين شرکت براي مقاصد نظامي هم استفاده مي شوند. به طوري که خودرو هاي شرکت هيوندا ساخته شده اند تا از سرنشينان خود در برابر حوادث محافظت نمايند.  اين کار فقط به لطف قطعات و لوازم با کيفيت و خوش ساخت شرکت هيوندا امکان پذير مي باشد. خريد لوازم هيوندا علاوه بر اينکه شايد قيمت آن ها کمي بالا باشند اما کاملا ارزش خريد دارند حال چه قطعات استوک يا کاملا نو باشند.  اين شرکت با در نظر داشتن آنچه افراد از خريد لوازم هيوندا انتظار دارند سعي به بالا بردن کيفيت هر چه بهتر و همچنين بالا بردن سطح ايمني آن ها تلاش مي کند تا وجه خود را در سطح جهاني بهبود بخشد و درصد بيشتري از بازار را براي خود کند. قيمت لوازم هيوندا  و اما در رابطه با قيمت خريد لوازم هيوندا بايد گفت به دليل فشارهاي اقتصادي بر کشور به طور طبيعي سطح قيمت ها بالا تر از سطح معمول مي باشند چرا که قطعات اصل و اورجينال از خارج به کشور وارد مي شوند.  بسياري از افراد متقاضي خريد لوازم هيوندا از قيمت هاي لوازم و قطعات نو ناراضي هستند به همين دليل سعي در پيدا کردن و خريد قطعات استوک و يا در حد نو مي کنند. خريد لوازم و قطعات شرکت هيوندا  خريد لوازم استوک يک راه عقلاني و به صرفه اقتصادي است که بازار آن در ايران و در سال هاي اخير با پستي و بلندي هاي زيادي همراه بوده است.  خريد لوازم هيوندا به صورت ,خرید,لوازم,هیوندا,با,چه,مقدار,هزینه,ای,امکان,پذیر,می,باشد؟ ...ادامه مطلب

به چه شيرآلاتي توکار گفته مي شود؟   بعد از تحول بزرگي که در توليد شيرآلات ساختماني رخ داد، توليد شيرهاي توکار را مي‌توان بزرگترين تحول صنعت شيرآلات، به خصوص در ارتباط با طراحي معماري و دکوراسيون ساختمان به حساب آورد . به شيرآلاتي که تمامي مکانيزم‌هاي آن نظير لوله‌ها و اتصالات، کارتريج، دايورتر و … درون ديوار قرار مي‌گيرد و تنها قاب روي مغزي و دسته شيرآلات بيرون ديوار اجرا مي‌شود و قابل رويت است، شيرآلات توکار گفته مي شود . اين نوع طراحي براي شيرآلات فضاي بيشتري در اختيار طراحان و معماران جاي داده است و تحولي شگرفي در طراحي داخلي ساختمان ايجاد کرده است.   نحوه نصب شيرآلات توکار   اکثر افراد فکر مي‌کنند شيرآلات توکار را تنها در خانه‌هاي تازه ساخت مي‌توان به کار برد، در حالي که اين تصور کاملا اشتباه مي باشد. در خانه‌هاي قديمي نيز مي‌توان از اين شيرآلات استفاده نمود و به راحتي آنها را نصب کرد. بيشتر شيرآلات توکار نحوه نصب مشابهي را دارا هستند. با اين حال امکان دارد برخي شيرآلات به علت داشتن آپشن‌هاي خاص يا هر دليل ديگري روش نصب متفاوتي داشته باشند. حتي امکان دارد روش نصب شير روشويي، دوش، توالت و ظرفشويي نيز با يکديگر تفاوت داشته باشد.   در هر صورت نصب شيرآلات بخصوص شيرهاي توکار يک کار تخصصي مي باشد که بهتر است توسط يک فرد متخصص و ماهر صورت بگيرد. اما اگر خودتان اندکي مهارت داشته باشيد با ديدن فيلم‌هاي آموزشي، کاتالوگ محصول، يا خواندن مقالاتي مانند راهنماي نصب شيرآلات توکار در سايت هاي گوناگون روش نصب آن را فرا بگيريد.   استفاده از نقشه لوله کشي بسيار مهم است   نکته حائز اهميت ايت است  که نقشه لوله کشي بايد از قبل تهيه شده باشد و تمام لوله‌ها و اتصالات پشت پوشش ديوار و بصورت توکار نصب گردند زيرا هيچ کدام از اين تجهيزات نبايد قابل ديدن باشند. در خانه‌هاي قديمي نيز بهترمي باشد از نقشه لوله کشي استفاده شود تا کار تخريب ديوارها و نصب شيرآلات در زمان کمتر و با هزينه کمتر انجام شود.   نحوه انتخاب شير توکار توالت   شيرآلات توالت فرنگي و ايراني اندازه‌هاي خاص خود را دارند به همين دليل قبل از انتخاب شيرآلات توکار، بايد نوع توالت خود را انتخاب نماييد. اينکه توالت ايراني م,به,چه,شیرآلاتی,توکار,گفته,می,شود؟ ...ادامه مطلب

هر آنچه درباره قرص ماشين ظرفشويي لازم است بدانيد در اينجا براي خريد قرص ماشين ظرفشويي اصل و انتخاب بهترين مارک قرص ماشين ظرفشويي با کمترين قيمت کمک مي کنيم و به نحوه استفاده و نگهداري صحيح آن خواهيم پرداخت. منبع خبر 1pezeshk.com امروزه قرص ماشين ظرفشويي يکي از پرکاربردترين و پرفروش ترين محصولات شوينده در دنيا محسوب مي شود به همين خاطر دانستن اطلاعات کافي و لازم براي نگهداري و خريد قرص ماشين ظرفشويي از اهميت بسيار بالايي برخوردار است، به همين دليل ما در اين مقاله سعي داريم به شما در خريد قرص ماشين ظرفشويي اصل و انتخاب بهترين مارک قرص ماشين ظرفشويي کمک کنيم و در ادامه به نحوه استفاده و نگهداري صحيح قرص ظرفشويي خواهيم پرداخت. همانطور که اشاره کرديم بسياري از افراد در هنگام خريد اين محصول کاربردي به موارد زير فکر مي کنند که در هر قسمت ما به سؤالات شما در اين باره پاسخ خواهيم داد: بهترين قرص ماشين ظرفشويي و بهترين مارک اين محصول کدام برند است؟ کدام مارک قرص براي برند ماشين ظرفشويي من مناسب است؟ قرص هاي ظرفشويي اصل را چطور تشخيص دهيم؟ نحوه نگهداري اين محصولات چگونه است؟ بهترين قرص ماشين ظرفشويي براي مارک ظرفشويي شما، چه برندي است؟ آيا انواع قرص هاي ماشين ظرفشويي نصف مي شوند؟ ژل يا قرص ظرفشويي؟   اين سؤالات و نکات ريز ديگر درباره اين شوينده ظرف را در اينجا مطالعه فرماييد تا بتوانيد بهترين خريد و روش استفاده و به صرفه تر را داشته باشيد. اگر قصد خريد قرص ماشين ظرفشويي فينيش و يا فيري را داريد مي توانيد اين محصول را به قيمت عمده با ضمانت اصل بودن از فروشگاه اينترنتي 20 بخر تهيه نماييد چراکه يک فروشگاه تخصصي در زمينه لوازم خانگي و مواد شوينده مرتبط مي باشد، شما مي توانيد با کليک کردن بر روي «قرص ماشين ظرفشويي» وارد صفحه مورد نظر شويد و قيمت ها را مقايسه کنيد دقت داشته باشيد که تمام محصولات با تضمين اصل بودن و بهترين قيمت مي باشد. بهترين مارک قرص ماشين ظرفشويي را بشناسيد پيش از هر چيز لازم به ذکر است که انواع قرص ظرفشويي داراي تکنولوژي کاملاً منحصربه‌فرد است و همين عامل باعث شده است که نام برندهاي محدودي که به عنوان بهترين توليدکنندگان هستند به گوش ما بخورد به همين دليل دو کمپاني بزرگ و معتبر در دنيا به نام هاي فينيش و فيري توانسته اند تا بيش از 90 درصد ,هر,آنچه,درباره,قرص,ماشین,ظرفشویی,لازم,است,بدانید ...ادامه مطلب

آتليه کودک بايد داراي چه ويژگي هاي باشد؟   يک آ تليه عکس کودک بايد داراي ويژگي هاي منحصر به فردي باشد آتليه کودک با برخي از ويژگي هاي خاص مي تواند براي عکس برداري از کودک مناسب باشد. اگر اين ويژگي ها را يک آتليه نداشته باشد، قطعا نمي تواند عکس هاي خوبي از کودک شما بگيرد. هر لحظه از زندگي کودک را، شما فقط همان موقع مي توانيد ببينيد و برخي مواقع دوست داريد که اين لحظات را ثبت کنيد و به يادگار بگذاريد. در اين مواقع شما مي توانيد به يک آتليه کودک مراجعه مي کنيد! يک عکاسي با عکس هاي هميشه ماندگار خود براي ثبت اين لحظات مي تواند مفيد باشد. اما اگر آتليه يا عکاسي به خوبي از پس اين کار بر نيايد، نخواهد توانست عکس هاي خوبي بگيرد و در نهايت عکس هايي که براي شما به يادگار مي مانند، بي کيفيت و فاقد ارزش خاصي هستند. اگر مي خواهيد بدانيد که يک آتليه عکس کودک چه ويژگي هايي بايد داشته باشد و چگونه مي توانيد بهترين آتليه عکس کودک را انتخاب کنيد، پس ادامه ي مقاله را از دست ندهيد. ويژگي هاي آتليه عکس کودک آتليه عروس و آتليه کودک دکور و فضاي کاملا متفاوتي دارند، يک آتليه کودک بايد داراي ويژگي هاي خاص و منحصر به فردي باشد تا بتواند عکس هاي زيبا و جذاب ار کودک شما بگيرد. از ژست کودک گرفته تا نحوه برخورد پرسنل و عکاس با کودک، همه جزو موارد با اهميتي هستند که در ادامه به توضيح آن ها خواهيم پرداخت! ليست بهترين آتليه هاي کودک تهران را مشاهده نماييد. مصاحبه با آتليه شما بايد خود را براي نحوه مصاحبه در ديدار با آتليه ها آماده کنيد. ليستي از سئوالات را درباره مسئله هايي که برايتان در مورد عکس برداري پيش آماده، روي يک کاغذ ليست کنيد و کاغذ را در هنگام مصاحبه به همراه داشته باشيد تا همه ي سئوالات خود را از پرسنل آتليه بپرسيد. نحوه برخورد پرسنل و عکاس با کودک نحوه برخورد پرسنل و عکاس با کودک بايد به شکل درست و مناسبي باشد کودک در جايي که احساس راحتي نداشته باشد يا گريه مي کند يا احساس بدش را در چهره اش نشان مي دهد! به همين جهت يک آتليه عکس کودک حرفه اي بايد عکاس و پرسنل خوبي داشته باشد تا با کودک به خوبي ارتباط برقرار کنند و بتوانند لبخند را بر لبان کودک بياورند. آنها بايد از شيوه هاي برخورد با کودکان مطلع باشند و طوري با کودک رفتار کنند که کودک احساس خوبي دا,آتلیه,کودک,باید,دارای,چه,ویژگی,های,باشد؟ ...ادامه مطلب

مردان خوشتيپ براي ست کردن لباس  از چه روش هايي استفاده ميکنند؟ اگر دوست داريد در ميان مردان خوشتيپ و خوش لباس جاي داشته باشيد، اين مقاله را براي نحوه ست کردن لباس مردانه دنبال کنيد. ممکن است شما هم مانند بسياري از آقايان براي خريد لباس هزينه زيادي بکنيد اما در نهايت به استايل مورد علاقه خودتان  دست پيدا نکنيد. مردان خوشتيپ براي خوش استايل شدن ده عادت دارند .شما نيز براي خوش استايل شدن به اين ده عادت مردان خوش تيپ توجه کنيد. 1.لباس‌هاي بسيار با رنگ هاي خنثي و ترکيب پذير براي هر مرد خوش تيپ چه لباس‌هايي ضروري است؟ ما پيشنهاد مي‌کنيم يک تيشرت سفيد شيک در کمد لباس هاي خود داشته باشيد. خوب است بدانيد که بايد همواره يک يا چند پيراهن سفيد نو و با کيفيت داشته باشيد تا به راحتي با کت و شلوار ست شود. به عنوان مثال پيراهن آکسفورد آبي روشن بايد درکمد هر مردي باشد. براي استايل کژوال نيز يک سويي شرت يا ژاکت طوسي داشته باشيد تا به آساني يک استايل نو خلق کنيد. هم چنين لازم است که بدانيد بهتر است چند مدل شلوار جين اسليم يا راسته تيره هم داشته باشيد. 2.جنتلمن ها حضوري خريد ميکنند. آن چه واضح است اين است که اين روزها خريد آنلاين لباس به علت راحتي زياد رايج تر شده است و همه ما به مزاياي آن واقف هستيم. اما خريد اينترنتي هنگامي موفق است که شما بتوانيد سايز خود را درست انتخاب کنيد. هم چنين فروشگاه اينترنتي که از آن خريد مي‌کنيد، سياست درستي در مرجوع کردن لباس نامناسب داشته باشد. ممکن است که بعضي آقايان اصلاحاً دو سايزه باشند و بالاتنه و پايين تنه آنها يک سايز نباشد. پس لازم است که به مراکز خريد و پاساژها بيشتر سر بزنيد و براي شيک پوشي انرژي و وقت بيشتري بگذاريد. از طرفي در خريد اينترنيت نميتوانيد به طور دقيق از ماهيت پارچه ها اطلاع پيدا کنيد پس سعي کنيد لباس ها را از نزديک لمس کنيد و انواع پارچه‌ها را به طور دقيق بشناسيد. هم چنين براي خريد از يک دوست شيک پوش کمک بگيريد. 3.براي انتخاب لباس از کمدشان کمي بيشتر فکر ميکنند براي جشن ها و ميهماني ها از روز قبل تصميم بگيريد چه لباسي را با چه شلوار و کفشي مي‌خواهيد ست کنيد! با چرخه رنگ ها و هارموني در ترکيب رنگ ها و پارچه ها آشنا شويد تا بتوانيد به درستي لباس ها و آيتم هاي مختلف را با يک ديگر ست کنيد. ا,مردان,خوشتیپ,برای,ست,کردن,لباس,,از,چه,روش,هایی,استفاده,میکنند؟ ...ادامه مطلب

از حفاظ ليليوم چه ميدانيد؟ حفاظ ليليوم در دنياي امروزه که تمامي بخش هاي مختلف هوشمندسازي شده اند، استفاده از حفاظ هايي که به صورت قديمي در ساختمان مورد استفاده قرار مي گرفتند اندکي به دور از مدرنيته باشد. آنچه شما بايد بدانيد که در واقع همين حفاظ هاي نرده اي هستند که امنيت را براي ساختمان شما ايجاد خواهند کرد. از جمله اين حفاظ ها ميتوان به حفاظ ليليوم اشاره کرد که علاوه بر اينکه زيباست و نماي جذابي به ساختمان شما مي دهد، يکي از بهترين انواع حفاظ براي افزايش امنيت ساختمان شما به حساب مي آيد. اما شما از حفاظ ليليوم چه ميدانيد؟ حفاظ ليليوم حفاظ ليليوم چيست؟ بدون شک شما هم گل ليليوم را ديده ايد. اگر بگوييم که حفاظ شاخ گوزني در واقع يک گل ليليوم فلزي است دور از واقعيت نيست. اين نوع حفاظ ها در واقع با شکل اين نوع گل ها ساخته شده اند. اين نوع حفاظ ها در عين اينکه به ساختمان شما زيبايي خاصي خواهند داد، به شما اجازه مي دهند تا به صورت کاملا حساب شده و امنيتي، حفاظت خود را تضمين کنيد. حافظ ليليوم در واقع براي حفظ حريم خصوصي و همچنين امنيت معرفي شده است. اين نوع حفاظ ها امروزه به صورت گسترده اي در صنعت مورد استفاده قرار مي گيرند. حفاظ هاي ليليوم در واقع يک حصار امنيتي براي شما ايجاد خواهد کرد که فرم آن مدرنيته شده است. معمولا حفاظ هاي ليليوم از موادي ساخته مي شوند که گران قيمت نيستند اما حريم خصوصي را تا حد بسيار زيادي ايجاد مي کنند. درب آکاردئوني امنيت را ايجاد مي کند. همانطور که گفتيم، شما ميتوانيد توسط حفاظ ليليوم امنيت و حريم خصوصي را تا حد بسيار زيادي ايجاد کنيد. دقت داشته باشيد که امروزه با توجه به مشکلاتي که در زمينه هاي امنيتي براي خانه ها به وجود مي آيد استفاده از حصار هاي امنيتي محبوبيت بسيار زيادي پيدا کرده است. هدف اصلي از طراحي چنين حفاظ هاي هم در واقع حفظ امنيت است که بتوان آن را با مدرنيته هم تطبيق داد. شما همچنين ميتوانيد از اين نوع حفاظ هاي به عنوان نرده هاي امنيتي استفاده کنيد و در واقع آنقدر مزاياي زيادي دارند که به عنوان حفاظ ديوار نيز از آنها استفاده مي شود. اين نوع حصار ها در عين اينکه انعطاف پذيري زيادي دارند و به همين دليل هم شما ميتوانيد از آن ها در مکان هاي مختلف و به منظور هاي مختلف استفاده کنيد. مزاياي حفاظ پنجره حفاظ پنجره اما داراي مزاي,از,حفاظ,لیلیوم,چه,میدانید؟ ...ادامه مطلب

قبل از تمرين چه بخوريم، هنگام تمرين و بعد از ورزش چگونه تغذيه کنيم؟ در حين تمرين مهم ترين نکته مصرف آب است. بدن شما در حين فعاليت به ميزان آب بيشتري نياز دارد. تغذيه قبل از تمرين چگونه باشد؟ وعده ي قبل تمرين خود را حدود يک تا دو ساعت قبل تمرين بخوريد تا فرصت براي هضم آن باشد. اين که يک ساعت فاصله باشد يا دو ساعت بستگي به ميزان وعده اي دارد که متخصص يا مربي براي شما در نظر گرفته اند. قبل از تمرين خوب آب بنوشيد. بدن شما قبل تمرين بايد هيدراته باشد. همانطور که گفته شد کربوهيدرات براي سوخت رساني به عضله حرف اول را مي زند. وعده ي قبل تمرين بايد حاوي کربوهيدرات باشد. اين کربوهيدرات به ذخاير گليکوژني کبد و ماهيچه هاي شما رفته و باعث قدرت شما نيز مي شود. از کربوهيدرات هاي پيچيده استفاده کنيد، مانند نان سبوس دار، ماکاروني، سيب زميني و ميوه ها استفاده کنيد تا در تمام طول تمرين سوخت عضلاني شما محفوظ باشد. کربوهيدرات هاي ساده مانند قند و شکر همان ابتداي تمرين مصرف مي شوند. وعده ي قبل تمرين بايد داراي مقدار متوسط پروتئين باشد. غذاهاي کم چرب را براي وعده ي قبل تمرين انتخاب کنيد، چربي از جمله مواد دير هضم مي باشد که معده را به مدت طولاني درگير هضم خود خواهد کرد. در مورد پروتئين هم اگر ميزان مصرفش زياد باشد همين اتفاق مي افتد و بيشتر گردش خون به سمت معده رفته و از قدرت و نتيجه گيري تمرين شما مي کاهد. بهتر است حدود نيم ساعت قبل تمرين ميزان کمي ميوه مصرف کنيد. ساندويچ مرغ يا تخم مرغ با نان سبوسدار و همينطور ميوه مي توانند نمونه هاي خوبي براي تغذيه قبل تمرين باشند.   در حين ورزش تغذيه تمريني چطور باشد؟ در حين تمرين مهم ترين نکته مصرف آب است. بدن شما در حين فعاليت به ميزان آب بيشتري نياز دارد، براي فعاليت هاي حياتي، تعادل دمايي، رشد عضلات و حتي چربي سوزي. پس سعي کنيد هر 15-20 دقيقه يک ليوان آب مصرف کنيد البته به شرطي که موجب سنگيني و ناراحتي شما نشود. در مورد نوشيدني ورزشي و سوخت رساني به عضلات در حين تمرين نيز 6-8% نوشيدني مي تواند حاوي کربوهيدرات باشد، به خصوص اگر هدف افزايش حجم عضلاني باشد. کربوهيدرات مصرفي در حين تمرين به دليل اينکه بايد فوري در اختيار سلول ها قرار گيرند ترجيحا کربوهيدرات ساده مانند شکر باشد. نوشيدني ورزشي بخصوص پس از يک ساعت از تمرين اهميت ,قبل,از,تمرین,چه,بخوریم،,هنگام,تمرین,و,بعد,از,ورزش,چگونه,تغذیه,کنیم؟ ...ادامه مطلب